Goede slaaptips zijn essentieel voor mensen die meer uit hun nachtrust zouden willen halen. Er zijn honderden tips: deze variëeren van wetenschappelijk onderbouwd tot onzin. Wat voor de één goed is, helpt voor de ander niet. Experimenteer gewoon om erachter te komen wat voor u het beste werkt.

Dromen

Wij slapen ongeveer één derde van ons leven en zo'n 20% van die tijd dromen wij! Dit betekent dat iemand van 60 jaar ongeveer 20 jaar heeft geslapen en daarvan ... ››

Nachtmerries

De meeste mensen onthouden vaak alleen hun nachtmerries, omdat het indruk op ze maakt. En dat heeft een aantal redenen. Ten eerste zijn nachtmerries heftig ... ››

Jetlag

De belangrijkste oorzaak van een jetlag is het passeren van tijdszones. Onze biologische klok raakt hierdoor van slag. Helaas kan het dagen duren voordat dit ritme is ... ››

Kind en slapen

Voldoende slaap is belangrijk voor de ontwikkeling en het groeiproces van uw kind. Een vaak gehoorde klacht van ouders is dat hun kind niet wil slapen. Eén op ... ››

Slaaphouding

Vooral in de diepe slaapfase moeten de spieren volledig ontspannen zijn. Dit betekent tegelijkertijd dat álle ondersteuning van uw lichaam uit uw bedsysteem moet ... ››

Slapeloosheid

We leven in een snelle 24-uurs economie en daarom heeft een groot aantal mensen een chronisch slaaptekort. Werkdruk, familie en sociale verplichtingen betekenen ... ››

Slaapwandelen

Slaapwandelaars zijn 's nachts actief. Slaapwandelen komt veel voor: circa 15 procent van de kinderen heeft minstens één keer geslaapwandeld. Vanaf de pubertijd ... ››

Nachtzweten

Dit afkoelingsmechanisme van uw lichaam beschermt u tegen oververhitting. Bij overmatig transpireren verliest men minimaal een halve liter vocht per nacht. Niet zelden ... ››

Overgang

De overgang, of wel menopauze, is een drempel in het leven van een vrouw en het begin van een nieuwe fase. Deze natuurlijke gebeurtenis ........ ››

Staat uw vraag er niet bij? Stel ons uw vraag!